오트밀 미니 바이트 영양성분 정보를 간단하게 정리해 알아보겠습니다. 오트밀은 GI가 낮고 영양성분이 풍부해 건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 대부분 조리법도 간단하게 먹을 수 있는 편이지만 더욱 쉽게 먹을 수 있도록 오트밀 미니 바이트라는 스낵 형태의 오트밀 과자가 있습니다.
1. 오트밀 미니 바이트 영양성분 (낱개 포장된 작은 봉지 1개 기준)
- 중량 : 2.5g
- 열량 : 13kcal
- 지방 : 0.6g(44%)
- 단백질 : 0.19g(6%)
- 탄수화물 : 1.6g(50%)
- 탄수화물 중 설탕 당 함유량 : 0.88g
- 나트륨 : 10.75mg
2. 주의할 점
오트밀은 GI가 낮아 혈당을 천천히 상승시켜 다이어트와 당뇨에 도움이 됩니다. 하지만 오트밀을 갈아서 분말로 만든 후 가공시킨 제품은 GI가 많이 높아진다는 점을 염두에 두고 드셔야 합니다. 또한 순수 오트밀이 아니라 우유분말 등 다른 첨가물들도 포함하고 있습니다. 오트밀 미니 바이트는 일반 과자보다는 건강하고 간편하게 오트밀을 섭취하실 수는 있지만 다이어트를 위해서는 적당량만 섭취하는 것이 좋겠습니다.
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