오메가3주의사항1 오메가3, 알아보고 드시는 중인가요? 건강에 도움이 되는 지방이 있고 건강에 해로운 지방이 있다는 사실은 이제 대부분 알고 계실 겁니다. 건강에 좋은 지방으로는 일반적으로 불포화 지방산이라고 불리는 오메가3, 오메가6, 오메가9과 같은 것들이 있습니다. 그리고 건강에 해로운 지방으로는 포화지방이나 트랜스지방 등이 있습니다. 오메가3 반드시 먹어야 하는 이유 이렇게 건강에 도움이 되는 오메가3 와 오메가6, 오메가9 중에서 특히 오메가3 와 오메가6는 추가로 섭취해주어야만 하는 영양성분인데 이것은 반드시 인체에서 필수적으로 필요한 성분임에도 불구하고 체내에서 거의 합성되지 않고 아주 소량만 합성되기 때문입니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 별도로 섭취해줘야 할 필요가 있는 것이죠. 이 오메가3 와 6는 체내에서 같은 경로로 경쟁적으로 작용하.. 2022. 8. 21. 이전 1 다음