요거트1 만능식품 요구르트의 효능 알고 계신가요? 요구르트는 우유를 살균하여 농축시킨 후 유산균을 증식시켜 발효한 후에 응고한 음식입니다. 제품에 따라 저온살균을 한 제품군도 있으며 매우 차이가 크지만 몸에 이로운 장내 세균과 프로바이오틱스가 있어 장 건강을 위해 섭취하는 대표적인 음식입니다. 단맛을 내는 성분을 첨가한 제품은 건강에 해로울 수 있으므로 첨가물을 추가하지 않은 플레인 요구르트를 기준으로 알아보겠습니다. 요구르트의 효능 장 건강 개선 요구르트는 비피두스균, 젖산균 등 장에 이로운 박테리아와 프로바이오틱스를 포함하고 있습니다. 이런 이로운 균들은 장 속에 들어와 건강한 환경을 만들어 주는데요. 장운동을 활성화하고 변비를 해소할 뿐만 아니라 과민성 대장증후군을 개선한다는 연구 결과도 있습니다. 이렇게 장을 건강하고 깨끗한 상태로 유지하게 되면.. 2022. 7. 31. 이전 1 다음