분류 전체보기26 오트밀 미니 바이트 영양성분 정보 간단 정리 - 1개 기준 오트밀 미니 바이트 영양성분 정보를 간단하게 정리해 알아보겠습니다. 오트밀은 GI가 낮고 영양성분이 풍부해 건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 대부분 조리법도 간단하게 먹을 수 있는 편이지만 더욱 쉽게 먹을 수 있도록 오트밀 미니 바이트라는 스낵 형태의 오트밀 과자가 있습니다. 1. 오트밀 미니 바이트 영양성분 (낱개 포장된 작은 봉지 1개 기준) 중량 : 2.5g 열량 : 13kcal 지방 : 0.6g(44%) 단백질 : 0.19g(6%) 탄수화물 : 1.6g(50%) 탄수화물 중 설탕 당 함유량 : 0.88g 나트륨 : 10.75mg 2. 주의할 점 오트밀은 GI가 낮아 혈당을 천천히 상승시켜 다이어트와 당뇨에 도움이 됩니다. 하지만 오트밀을 갈아서 분말로 만든 후 가공.. 2022. 9. 16. 꽃게 철과 가격 정보 간단하게 알아보기 1년 중 꽃게 철은 언제인지, 언제가 저렴한지 알아보겠습니다. 꽃게는 일반적인 식자재와는 다르게 제철 시기가 조금 복잡합니다. 그렇기 때문에 잘못된 정보를 알고 계신 분들도 많으실 텐데요. 암게, 수게, 시기별 제철에 대해서 간단하고 알기 쉽게 정리해서 알려드리겠습니다. 1. 꽃게 포획 금지 기간 (금어기) 6월 21일~ 8월 20일 일부 지역은 7월 1일~8월 31일 2. 꽃게 철 1) 꽃게가 잡히지 않는 시기 여름에는 포획이 금지되어 있습니다. 겨울에는 꽃게가 겨울잠을 잡니다. 꽃게가 잡히지 않는 시기에는 냉동 꽃게를 먹을 수 있습니다. 2) 꽃게 제철 시기 암꽃게는 4월부터 6월까지 봄이 제철입니다. 수꽃게는 9월부터 11월까지 가을이 제철입니다. 꽃게는 암꽃게와 수꽃게가 모두 봄에 가장 맛이 있습.. 2022. 9. 15. 아가베 시럽, 반드시 알고 드셔야 합니다 설탕을 대체하는 다이어트 감미료로 이용되고 있는 아가베 시럽의 효능과 주의점에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 혈당을 급격하게 올리는 정제당 식품들은 살을 찌게 하는 주요 원인이 됩니다. 아가베 시럽은 혈당 지수(GI)가 매우 낮기 때문에 다이어트를 위해 이용되고 있습니다. 하지만 아가베 시럽은 매우 주의해서 섭취해야 하는 첨가물입니다. 주의해야 하는 이유를 알아본 후에 어떻게 섭취해야 하는지, 어떤 점을 주의해야 하고 어떤 점은 도움이 될 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 아가베 시럽이란? 아가베 시럽은 멕시코가 원산지인 아가베(용설란) 뿌리에서 추출한 천연 감미료입니다. 설탕보다 단맛이 더 강하고 끈적거림이 없어 적은 양으로 간편하게 단맛을 추가할 수 있습니다. 과당이 70% 이상으로 아주 높은 편입.. 2022. 9. 14. 다이어트를 돕는 프락토 올리고당의 효능 정리 다이어트에 도움이 되는 프락토 올리고당의 효능에 대해 알아보겠습니다. 살을 찌우고 다이어트를 방해하는 식품들은 한 가지 공통점이 있습니다. 혈당을 급격하게 올린다는 점입니다. 혈당을 급격하게 올리는 대표적인 식품으로는 우리가 자주 섭취하는 흰쌀밥과 설탕, 밀가루 음식 등이 있습니다. 반면에 프락토 올리고당은 혈당을 천천히 올리는 GI가 낮은 식품입니다. 1. 프락토 올리고당의 장점 다이어트를 하다 보면 단 음식을 먹고 싶어 지게 됩니다. 이럴 때 설탕을 대체하기 위해 프락토올리고당이 도움이 될 수 있습니다. 프락토 올리고당은 체내에 들어와서 쉽게 흡수되지 않고 대장까지 유지되어 유지됩니다. 흡수되지 않고 대장으로 간 프락토 올리고당은 장내에 유익한 균의 영양분으로 활용됩니다. 장내 유익균들이 증식하면서 .. 2022. 9. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음